不眠

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不眠について

不眠とは

不眠の多くは、昼間に積極的に身体を動かすことが出来ない状態です。夜眠れないのは、大病後の身体の著しい消耗やストレス・食べすぎ・運動不足などが挙げられます。生活にルールを作り、朝起きる時間・夜寝る時間・三度の食事の時間を一定にすることも重要です。


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